hilde: Twoja wypowiedź była czysto informacyjna i w ogóle nie miała charakteru zaczynającego dyskusję, bardziej brzmiała jak oskarżenie. Skoro z takim przekonaniem twierdzisz, że coś nie działa, to ja nie zamierzam Cie przekonywać, że jest inaczej, i zostań przy swoich 10g mono/dzień. Glutamina dla źródła regeneracji, poprzez dostarczenie [...]
[...] Mogę ćwiczyć we wtorki, środy, czwartki, piątki, soboty niedziele. Mógłbyś mi pomóc w ułożeniu planu treningowego na redukcję i ocenić dietkę?. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę) Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem [...]
[...] jazdy offroadowej rowerem też się nie zgadzam - amortyzujesz na stawach kończyn dolnych. Niemniej jednak z biegania na pewno bym zrezygnował, nawet truchtem, a rower, jak chcesz możesz zastąpić rowerkiem poziomym. Poniżej Twój trening z naniesionymi poprawkami, bo na plecach to sobie urządziłeś samobójstwo ;) dzień 1: klatka + aero rowerek [...]
No to zdaj się na najprostszy sposób. Stajesz nad ramą, jak masz 10 cm pod jajami to jest ok, jak 0-8 cm lub powyżej 15 cm to szukaj innego rozmiaru. Co do prędkości, ona zależy głównie od tego jakie masz przełożenia (bo opony można zmienić na cieńsze). MTB mają z przodu czasem 44 i z tyłu 11 - co daje na 1 obrót korba az 4 obroty koła. A w crosie [...]
Że mniej to normalne - często przy tym ćwiczeniu ludzie zarzucają i plecami. Jak się oprzesz to plecy odetniesz i faktycznie pracują bary. Sprawdź jak jesteś oparta - plecy muszą być dobrze przyklejone i nie możesz mieć nawet małego łuku w okolicach lędźwi.
[...] córka / siostra / kuzynka / ktokolwiek, dostaje wstrząsu anafilaktycznego i umiera, bo jej wycieńczony po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Gorzej jak wyobraznia kogos mocno ponosi ;-) Wszak nie czesto slyszy sie o wstrasie anafilaktycznym po podaniu saa (czytaj nigdy) Idee takie czy [...]
[...] córka / siostra / kuzynka / ktokolwiek, dostaje wstrząsu anafilaktycznego i umiera, bo jej wycieńczony po wypadku organizm tak zareagował na uczulającą substancję w krwi jakiegoś d****nego koksa. Gorzej jak wyobraznia kogos mocno ponosi ;-) Wszak nie czesto slyszy sie o wstrasie anafilaktycznym po podaniu saa (czytaj nigdy) Idee takie czy [...]
[...] najcześciej w nosie mają co ten stan zapalny powoduje Jak masz za ciasne buty to będą obcierać i zrywanie plastrów nie pomoże ;-) NIe daj sobie wcisnać statyn przypadkiem, jak lekarz będzie tępy i będzie wciskał, to się umów z nim że spróbujesz najpierw dietą ;-) Czy te za ciasne buty to hashi, no nie wiemy, przydałoby się USG tarczycy Masz w [...]
[...] do testu. Waga 90 Wzrost 190 Okres treningowy Siła Staż treningowy 2 lata Doświadczenie w złożonych środkach przed-treningowych powyżej 3 produkty Przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny zarówno z kofeiną jak i bez Dlaczego chciałbym przetestować Pump Ghost'a? Przyszedł mój ulubiony okres w roku czyli zima8-), dlatego chcę ten czas [...]
[...] Tarczyca daje się we znaki - czuć ją w odcinku szyjnym dość często. Pocieszam sie tylko, że to tylko 8-9dni przyjmowania, żeby sobie kuku nie narobić. Najfajniejszy efekt jest bezpośrednio po skończonym treningu - robiąc klatkę czułem jakbym robił bice przez 3h. Niesamowite wrażenie i efekt pełności. Moja waga cały czas ta sama 102-104kg.
[...] w twoim organizmie zabraknie potrzebnych witamin i mikroelementów. 2. stres 3. zaburzenia hormonalne Problemy z włosami mogą być pierwszym symptomem zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy - włosy kruszą się, matowieją, wypadają. Zła gospodarka hormonalna może mieć różne podłoże, np. nieprawidłową pracę hormonu kory nadnercza, [...]
no fakt farbuję często,ale już nie tak jak kiedyś i robię to u fryzjera.kiedyś zmieniałam kolor średnio raz w miesiącu,miałam na łbie całą tęczę i nie używałam odzywek bo mi się nie chciało,wiecie jak to jest z punkami;) a ostatnio właśnie od paru lat fryzjerka mi farbuje tak co pół roku średnio,podcina końcówki,poleciła właśnie Lanzę i one nawet [...]
[...] >>>>Nastula startowal w sumo i czy pozniej na judokow co w nim nie startowali mowiono ze to ze tamto? A wlasnie apropo Nastka rozmawialem z nim ostatnio i jakos nic nie wiedzial o tym ze jest na stronie Valetudo.pl w spisie trenerow :) - jak to jest czyzbyscie sie podpierali jego osoba dla reklamy ? ;) >>>>Bardzo [...]
Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]
[...] Orlen Maraton - 42,2 km - 24 kwiecień Start najważniejszy to maraton, potem półmaraton. Jedną z dyszek na przełomie lutego/marca chciałbym pobiec mocno, aby sprawdzić na jakim poziomie jestem. Biegi Szybko Po Woli to kameralne biegi w parku obok mnie bez medali itp., ale to płaska trasa, której znam każdy centymetr, szansa na dobry wynik. [...]
W Warszawie biegnie Henio Szost, wiec gdyby Wam sie zachcialo biec na 2h10' to wystarczy utrzymac jego tempo ;) Serio: taktyka na plaskie tempo czesto sie nie daje zrealizowac, podobnie jak negative.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-22 16:42:01
[...] i tu raczej łatwiej mają osoby lekkie i zwiewne :-P, a Elite zależy od zawodów, przeważnie jest więcej jednak ciężarów ale też WODy przekrojowe. Nie każdy chce wygrać, zakładam że tibes chce sprawdzić jak stoi na tle innych, bardziej doświadczonych zawodników. Fajnie wychodzą wtedy wszystkie słabości i można sobie modyfikować plan właśnie pod to.
Ok, czyli ja w jedzonku nic nie zmieniam. Dobrze mi w sumie jak jest i widzę efekty. Trzymam miche dalej w takim razie :D Jeśli chodzi o trening, to obawiam się, że jak odpuszcze, to nie wróce. A nie chce odpuszczać. Może to nuda? Może mogłabym zmienić sobie jakoś ćwiczenia? Też takie FBW tylko coś innego na przemian z A i B nadal? Nie wiem czy [...]
na pewno bardziej oddawaloby to realia walki ulicznej, pytanie, czy wszyscy sa za tym, zeby ten realizm byl mozliwie jak najwiekszy. wiele razy jest tak, ze zawodnik konczy runde slaniajac sie na nogach i gdyby nie "gong", to by przegral, a tak chwile dojdzie do siebie i ostatecznie czesto wygrywa (niekoniecznie przez KO/poddanie, ale zwyczajnie [...]
Nie mówie, że pompki na mniejszej ilości ruchów nie działają ale ja tak nie lubie robić i nie robiłem, a jak próbowałem to czułem się później taki "zmulony"... pompki zwykle robiłem w środe, czyli po poniedziałku nie ma takiej dobrej świeżości klatka i triceps, a te pompki robiłem zwylke na początku treningu traktując je bardziej jak [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
